顔の部分やせダイエットには表情筋を鍛えることが大切です。
ますは、顔のエクササイズ。
まず上を向き、舌を鼻の先につけるような感覚で10-15秒出します。
次に下を向き、舌を前方に出します。
これを毎日3セット続けていくと表情筋が鍛えられて、二重アゴの防止につながります。
次のエクササイズは、「あ、い、う」の言葉を使ったエクササイズです。
「あ」は「あーーー」と伸ばしながら目を大きく見開いて発し、「い」は頬がピンッと張るように発します。
「う」は口をすぼめ、えらの筋肉が硬くなるくらい前に突き出して発します。
これを5秒2セットを目安にやっていくと、口周りの筋肉がほぐれて、血行の流れが良くなって脂肪がとれやすくなります。
最後は、顔のコリをほぐすマッサージです。
コリは、老廃物や脂肪分、水分によってできるので、親指の腹でコリをこするようにほぐしていきましょう。
すると血行が良くなって、コリの原因となっていた老廃物などが流れていきます。
顔の脂肪は、身体の脂肪のように苦しい運動をしなくてもとれるので、頑張って続けていきましょう。
