まずおすすめしたいダイエット法は筋トレです。
まず、つま先を90度に開き、脚の内側どうしをピタッとくっつけます。
そして、お尻の筋肉を中央に集めるようにキュッと力を入れる運動方法です。
コツとしては、お腹に力を入れるような感覚でやるとお尻にも力が入ると思います。
また、仰向けになって、足を上げたり下げたりする上下運動もお尻の筋肉アップには効果的なので、やってみてください。
骨盤の開きを直す方法ですが、色々な方法がありますが総合的にできるものとしておすすめなのがヨガです。
筋トレよりも種類が多いですし、運動が苦手な方にも無理なくできるのでおすすめです。
ヨガ教室なんかに行ってみてはどうでしょう。
